• Wpisów:14
  • Średnio co: 97 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 11:49
  • Licznik odwiedzin:2 490 / 1462 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Swiętaaa <3
To może przyda się jakaś motywacja?
U mnie jak na razie dobrze :3 Może dlatego, że mam dopiero 5 dzień ćwiczeń przede mną, hahha











 

 
Poniedziałek - nogi i pupa
Wtorek - brzuch i boczki
Środa - ramiona i plecy
Czwartek - nogi i pupa
Piątek - brzuch i boczki
Sobota - ramiona i plecy
Niedziela - rest.

Grafik zaczerpnięty z pingera Fitnesiaka.
Geniaalny, polecam! ;3
http://fitnesiak.pinger.pl/
 

 
Dzisiaj była wyżerka :C
-Mel B klatka piersiowa i plecy
-Natalia Gacka trening ramion (12 minut)
-30 pompek damskich( Leci coraz więcej <3! )

Dobranoc miśki
  • awatar izkku: powodzenia :D zapraszam do siebie http://gymmylife.pinger.pl
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
- Tiffany boczki
- Mel B trening abs
- Trening brzucha abs 8 Minute
- 20 damskich pompek

Milej nocy słodziaki
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
-How to get legs like a victoria's secret angel model
-10 exercises for a tight Butt
- 20 damskich pompek

Miłego wieczoru i dobrej nocy wszystkim!
 

 
1. Ćwiczyć codziennie
2. Ograniczyć słodycze ( całkowite ich wyeliminowanie chyba niemożliwe, haha )
3. Przeczytać co najmniej 1 książke
4. Uczyć się i zdobywać dobre oceny
5. Zacząć biegać (jak będzie pogoda)
6. Chodzić na kosza codziennie chociaż na 20 minut, 40 rzutów osobistych, 20 rzutów za 3 pkt, dwutakty z lewej ręki, kozłowanie lewą ręką
7. Zachować optymizm!
8. Cieszyć się każdym dniem!





  • awatar Uphill: No to powodzenia! :D
  • awatar fokson: też muszę przygotować jakieś cele na ten miesiąc! 1. Napisać pracę licencjacką :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Trening obejmował:
- Bieg 45 min. ( 3 minuty biegu, 1 minuta marszu)
-Rozciąganie do szpagatu
- Ćwiczenia z poprzedniego wpisu ( http://uphill.pinger.pl/m/22401950)
- Pierwszy dzień z wyzwania z przysiadami ( 50 )
- Uznałam, że dodam sobie wyzwanie z brzuszkami, więc pierwszy dzień wyzwania (20)
 

 
Witajcie skarby ! :3
Pogoda, u mnie nie jest za fajna, ale mam nadzieje, że wieczorem jednak pójdę pobiegać
Doszłam do wniosku, że podejmę się wyzwania "squat challenge" Ktoś razem ze mną ?


Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
Myślę, że można spróbować :33
Trening na zgrabne uda, a przy okazji na tyłek.
Co sądzicie ?
 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
Witam! :3
Dzisiejszy trening obejmował/obejmuje:
Bieg : 45 minut ( 3 minuty biegu, 1 minuta marszu)
Rozciąganie nóg do szpagatu
Jak myślicie jaki trening jeszcze dołożyć na tyłek i co robić żeby delikatnie wyrzeźbić brzuch?
Bardzo prosze o pomoc


  • awatar Bodymotivation: Zapraszam do siebie do podjęcia wyzwania oraz dawki inspiracji :) Również dopiero zaczynam :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Dzisiejszy trening obejmuje/obejmował;
Trening nóg tj. bieg,szczudła, przysiady
Rozciąganie do szpagatu

Wiem, że ubogo ale to dopiero początki mam nadzieje, że z czasem będzie lepiej. Całuje i pozdrawiam! ; *
 

 
Hej! Na początku może się przedstawię Mam na imię Agnieszka, mam 16 lat interesuje się teatrem pantomimicznym jak i zwykłym, koszykówką i tańcem.Słucham w głównej mierze reggae ale również spokojniejszego rocka. Założyłam pingera z myślą o motywacji do codziennego treningu ;3 Jestem osobą, która potrzebuje ogromnej dawki motywacji XD
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›